Ulkona, Sport, santé & Bien-être
Enseignant en Activité physique adaptée sur le secteur de la plaine du Forez (Veauche, Chamboeuf, Saint galmier...).
Programmes personnalisés et adaptés à vos objectifs. Activité physique adaptée & Santé.
À domicile, en extérieur et au studio.
Coach sportif Saint-étienne
Ulkona, c'est quoi ?
Bienvenue sur notre site internet ! ‘’Ulkona’’ (qui signifie Grand air) a été créé pour permettre à tous de déconnecter le temps d’une séance. Que vous souhaitiez vous dépenser en faisant du sport, ou vous détendre tout en affinant votre silhouette par des méthodes plus douces comme le pilates, nous sommes là pour vous accompagner. Labellisée depuis 2021 « Structure sport santé et sport bien-être », notre coach est également EAPAS (Enseignante en Activité Physique Adaptée et Santé), ce qui lui permet de proposer un accompagnement accessible à tous (Personnes âgées, handicap, Affection de longue durée…). Tout le monde peut se mettre au sport. Pour passer un bon moment, vous dépenser, progresser, respirer mais surtout vous sentir bien dans votre corps et dans votre tête, contactez-nous !
Chamboeuf, LOIRE
Notre coach
J’ai 25 ans et je suis passionnée de sport depuis toujours. Aussi loin que je puisse me souvenir, il n’y a pas une semaine qui ne se soit passée sans que je ne chausse mes skis ou ne sorte mes baskets. Ski de randonnée, volley, escalade, trail et j’en passe, tout y est passé ! Rien ne m’arrête, j’aime essayer de nouvelles choses et relever de nouveaux défis. La persévérance est mon mantra, je ne laisse pas de place à l’échec.
Le sport est pour moi un plaisir et c’est ce que j’essaye de transmettre dans mon activité. Perfectionniste de nature, je mets tout en œuvre pour confectionner des séances sur mesure adaptées à vos objectifs. Sociable et dynamique, j’aime créer une relation de confiance avec ceux que je coach.
Il y a forcément une activité faite pour vous, découvrons la ensembles !
Le studio Ulkona
Sport Bien-être & santé
Programmes d'entraînement
Suivi individualisé et personnalisé. Après un petit entretien pour mieux comprendre vos attentes et vos besoins, vous recevrez votre programme à la semaine et bénéficierez d’un suivi régulier pour vous aider à vous motiver. Remise en forme, Perte de poids, détente… N’hésitez plus, demandez-le !
Intervention en entreprise
Sensibilisation aux bienfaits de l’activité physique
Échauffements et pauses actives
Cours de stretching, pilates, renforcement musculaire 1h
60€ / heure
Cours individuels à domicile
50% Crédit d’impôts service à la personne
Multi-disciplines
Individuel au Studio
40€ / heure
Accompagnement projet sportif à distance
x séances par semaine
Multi-disciplines
Suivi personnalisé
60€ / Mois
En option
Bilan nutritionnel 1h – 30€
SELON VOS OBJECTIFS
Les séances
À votre écoute, chaque séance est conçue et adaptée pour répondre à vos envies/besoins.
Prêt à vous lancer ? Rejoignez nos cours collectifs au studio ou réservez votre séance individuelle à domicile* !
*Saint-Étienne et alentours uniquement
* Vous pouvez bénéficier de 50% de réduction en crédit d’impôt grâce au Service à la personne.
- Séances individuelles à domicile 40€/h
Frais Kilométrique en plus si trajet > 25 min
- Séances individuelles au studio 35€ /h
TOUT NIVEAUX
Disciplines
Les entraînement sont adaptés à votre niveau, du parcours débutant à la pratique pour la performance en passant par l’activité physique adaptée et santé.
Trail Running
Course à pied de pleine nature. Débutants ou confirmés, nous l’adaptons à chacun d’entre vous.
Streching & Pilates
Pratique douce, elle combine les étirements aux mouvement lents et vise ainsi à assouplir le corps, mais contribue aussi à diminuer le stress.
Renforcement musculaire
Le renforcement musculaire s’attache à solliciter les différents groupes musculaires pour leur redonner du tonus. Accessible à tous, il permet d’améliorer sa forme physique et raffermir sa silhouette.
Gym douce
La gym douce fait travailler les différentes zones du corps, en sollicitant les muscles sans jamais leur demander d'efforts violents. Les mouvements sont variés et à la portée de tous.
Cardio Training
Il permet d’améliorer la performance de notre système cardio respiratoire. Il contribue entre autre à la perte de poids, la diminution du stress et de l’anxiété, et autres maladies chroniques.
Manger sainement
Idées recettes
NOS CONSEILS
Suivi diététique
Réservez votre suivi avec Virginie, titulaire d’un BTS diététique depuis 2014 et implantée sur la commune de Saint héand (42570). Que vous soyez diabétique, enceinte, en surpoids ou que vous souhaitez tout simplement garder votre poids de forme, elle s’adaptera à vos besoins.
- 1ère consultation, bilan nutritionnel d’1h, 50€
- Suivi diététique personnalisé, séance de 30 minutes, 35€